Bolest hlavy, sucho v ústech, nevolnost, únava... Zní to jako popis vaší nálady po bujaré noci? Kocovina dokáže znepříjemnit celý den – ale nezoufejte. Existují osvědčené metody a tipy, co na kocovinu opravdu funguje. V tomto článku se podíváme nejen na klasické babské rady, ale i na nejlepší lék na kocovinu, a přidáme i pár vlastních postřehů.
🥤 1. Základem je hydratace – voda, minerálky a iontové nápoje
Alkohol dehydratuje – to je fakt. První pomoc je proto jasná: pít, pít a znovu pít. Ideálně vodu s citronem nebo iontový nápoj, který doplní ztracené elektrolyty. Dobrou volbou je i vývar – sůl v něm pomůže navázat vodu a postavit tělo na nohy.
🍳 2. Co jíst na kocovinu? Lehká, ale výživná snídaně
Možná nemáte chuť k jídlu, ale něco malého do žaludku tělu opravdu pomůže. Ideální je kombinace bílkovin, zdravých tuků a sacharidů. Skvělou volbou jsou vejce, avokádo, banán nebo ovesná kaše. Co je dobré na kocovinu, je i med – obsahuje fruktózu, která pomáhá odbourávat alkohol.
💊 3. Prášky na kocovinu – ano, ale s rozumem
Pokud vás bolí hlava, klidně si vezměte běžný lék proti bolesti (např. ibuprofen). Ale pozor – nikdy ne paracetamol (Paralen), který zatěžuje játra! U nás na eshopu navíc najdete i léky na kocovinu nebo doplňky stravy, které pomáhají chránit játra a urychlit regeneraci – například produkty s obsahem ostropestřce, vitamínů skupiny B nebo zinku.
☕ 4. Káva? Ano i ne
Co je nejlepší na kocovinu? To záleží i na vaší toleranci ke kávě. Někdo si bez ní neumí představit ráno, jinému káva podráždí žaludek. Pokud po ní sáhnete, kombinujte ji s velkou sklenicí vody.
🛏️ 5. Odpočinek jako lék
Tělo potřebuje čas. Někdy je nejlepší lék na kocovinu prostě spánek. Pokud to jde, dopřejte si alespoň pár hodin klidu a regenerace – tělo vám poděkuje.
🍯 6. Babské rady, které fungují
Klasika jako kyselé okurky, vývar, rajčatový džus nebo zázvorový čaj opravdu pomáhá. Jsou to osvědčené "vyprošťováky", které dodají minerály a povzbudí trávení.
🔁 7. Prevence je nejlepší řešení
A nakonec jedno jednoduché pravidlo: nejlepší lék na kocovinu je jí předejít.
Jak na to? Před pitím se dobře najezte, během večera prokládejte alkohol vodou nebo jiným nealkem a před spaním můžete sáhnout po tabletě s vitamínem B a zinkem. Druhý den vás za to vaše tělo odmění.